Yaz aylarında dağlarda yürüyüşe çıkmadan önce iyi bilgilenmiş ve hazırlıklı mısınız?
Türkiye’de binlerce kişinin özellikle yaz aylarında bireysel veya grup halinde yürüyüş yaptığı gözlenmektedir. Doğa yürüyüşlerine katılan kişilerin güvenliği ve sağlığı konusunda endişelerin bertaraf edilmesi için doğa yürüyüşlerine yeni başlayanlar yâda belli tecrübedeki yürüyüş ve doğa yürüyüşü sevenlerine, doğada yolculuğa çıkmadan önce alınması gereken temel önlemleri hatırlatmak yerinde olacaktır.
Yürüyüş tutkunuzu en iyi güvenlik koşullarında uygulayabilmeniz için Skyrunning Spor Kulübü antrenör ve rehberlerinin aşağıda aktardıkları tavsiyeleri dikkate almanız faydalı olacaktır.
Bilgilendirme
- Yürüyüşe gideceğiniz bölgedeki özellikli yapı ve oluşumlardan veya SkyrunningTr® tarafından kurgulanan yürüyüş parkurları hakkında bilgi edininiz.
- Hava koşulları aniden değişebildiğinden yolculuk öncesi kısa vadeli meteorolojik tahminler hakkında bilgi edininiz.
- Parkur güzergâhlarının erişilebilirliği ve yürünebilirliği hakkında bilgi edininiz.
- Yolculuğunuz ve güzergâhlar hakkında yakınlarınıza bilgi veriniz.
Hazır olunuz
- Güzergâhtaki arazi yapısını dikkate alarak fiziksel yeteneklerinizi önceden değerlendiriniz.
- Seyahat planınızı tecrübeli kişiler ile birlikte hazırlayınız.
- Seyahatiniz süresince gerekli olabilecek malzemeleri yanınıza alınız ve bu malzemeleri nasıl kullanacağınızı öğreniniz (ör: haritalar, rehber kitaplar, GPS cihazı vb.)
- Cep telefonunuzu yanınıza alınız. Türkiye’de acil durum numarası 112’dir. İhtiyaç duyduğunuzda varlığınızı belirlemek için yanınızda bir düdük taşıyınız.
- Geçerli bir sağlık sigortasına sahip olunuz.
Donanımlı olunuz
- Ayakkabı ve giysilerinizi güzergâhın arazi yapısına göre seçiniz.
- Beslenme ve sıvı alımı için yanınıza yeterli stok alınız.
- Yürüyüş esnasında karşılaşabileceğiniz riske karşı uyanık olunuz.
- İlk yardım uygulamasını yapabilmelisiniz.
- Geçtiğiniz güzergâhtaki yerel halka, ortama ve doğaya saygılı davranınız.
Netice
- Yürüyüşünüzde gücünüzü ve zamanınızı boşa harcamayınız. Mola sürecini iyi belirleyin. Gıda ve sıvı alımını aksatmayınız.
- Programınızı hava koşullarına göre ayarlayınız.
- Zorluk ve riskler ile karşılaşmanız durumunda (hava durumu, hastalık vb.) etkinlikten vazgeçebilmelisiniz.
- Parkur tecrübenizi diğer doğaseverler ile paylaşınız.
