Haber
Koşucu Hangi Gıdaları Tüketmeli
İyi bir koşucu, optimum performansı sağlayacak şekilde bilinçli bir şekilde beslenmelidir. Aşağıda değinilen 7 gıda maddesi daha güçlü bir koşu ve daha iyi dereceler elde etmede yararlı bilgi olabilir. Makarna ve Pirinç Karbonhidratlar, uzun mesafe koşucularının beslenmesinin %60 – 65’ini oluşturur. Makarna ve pirinç bunun için mükemmel besinlerdir, özellikle yarışmadan bir gece önce tüketilmeleri halinde vücudumuz […]
Devamını oku